ネガティブな感情を解放しつつ

ポジティブな出来事を思い出しやすく

　ここ2週間ほどGoogleカレンダーで4行日記をやってみています。簡単ながらも意外と効果があり、鬱々とした気分になることが減りました。

　私は4行日記で大したことは書きませんし、5分以下で簡単に書いてますが、誰かの参考になればいいなとブログに書くことにします。

ネガティブな出来事

・寝不足でほとんど仕事が進められなかった。

ポジティブな出来事

・お昼の焼肉定食おいしかった。

・昨日に引き続きHIITやった。筋肉痛きてる！

・天気よかったからカーペットを天日干しできた。

・読書しっかり30分。村上春樹の世界観は相変わらず独特。

4行日記ではこれ以上書きません！！