4行日記の総括2021.02.16 06:49 すっかり忘れてたので、4行日記をやってみての変化を2つほど記しておきます。 4行日記についてはこちら。①自己肯定感の向上 これが主目的だったので、思った通りの効果が出てくれてよかったです。 良かった出来事を4つも無いと感じた日もありましたが、毎日続けているうちにちょっとした幸運...
4行日記 2020/12/242020.12.24 15:234行日記についてはこちらネガティブな出来事・今年のクリスマスは、なにもない。ポジティブな出来事・ポケモンのアニメを観返し始めた。おもしろい。・画像編集を2時間ぶっ通しで作業できた。んーーーーー、難しい。・朝早く起きれた。早くなくてもいいけど、生活習慣を整えていきたい。・サーモンの...
4行日記 2020/12/232020.12.23 15:154行日記についてはこちら昨日日記さぼったけど、そんな日もあるよね。人間だし、書き忘れて寝ることもある(´・ω・｀)ネガティブな出来事・仕事なんもしてない。やることないんだもの。ポジティブな出来事・天気が良くて心地よかった。・久しぶりの腹筋トレーニング、しっかり運動できた。・昨日は...
4行日記 2020/12/202020.12.20 14:494行日記についてはこちら。ネガティブな出来事・んー、掃除をしなかったくらいかな。明日休み取ってるし、明日で良いけど。ポジティブな出来事・いつでもいいやーって先送りしてた100均での買い物をこなせた。・外食にしようかと思ったけど、料理作れた。鍋おいしい。・画像編集に継続してトライ。...
4行日記 2020/12/192020.12.19 15:15ネガティブな出来事・起きたら昼だったポジティブな出来事・晴れてたので洗濯～・久々に有酸素運動、すっきり。・画像編集ソフトをいじってみた。意外と難しいけど、挑戦できたことは大きな一歩！・運動さぼってたけど身体がたるんでないし、代謝が上がってるかもしれない。
4行日記 2020/12/182020.12.18 15:28ネガティブな出来事・食べ過ぎた。。ポジティブな出来事・やるべき仕事をしっかりやった。・かつ丼食べた。おいしかったー。・満員電車で具合悪くならなかった。・仕事終わりの趣味を楽しめた。
4行日記 2020/12/152020.12.15 15:19ネガティブな出来事・来た、理由なく自分にイライラする時期。あーあー。ポジティブな出来事・野菜しっかり食べた。温野菜作ってみたい。・運動もHIITやった、背筋痛い。・Amazonで買ったベッドの敷きパッドが届いた、心機一転気持ちよく寝よう。・コンビニで無駄買いしなかった。
4行日記 2020/12/142020.12.14 14:42ネガティブな出来事・通販で買ったケトルが思ってたんと違った(。。;)ポジティブな出来事・ランチにピザ食べた！在宅ワークいいね！・たまってたメール全部さばいた・副業活動に動き始めた。少しずつ頑張ろう。・週末さぼってた掃除機かけた。身の回りもちょっと整頓した。
4行日記 2020/12/132020.12.13 15:07ネガティブな出来事・掃除機かけるの忘れたポジティブな出来事・村上春樹著『風の歌を聴け』読了。読後の感覚が何とも言えず好き。・腹筋トレーニングがっつり。・ランチに海鮮丼食べた。おいしかったー。・いつもは座って過ごすことが多いけど、1,2時間ばかり立ってPC作業してみた。意外と頭がす...
4行日記 2020/12/122020.12.12 15:44ネガティブな出来事・起きたら昼だった。夜更かししすぎた。。ポジティブな出来事・おかし食べたい誘惑に勝った！（これ書いてる今も食べたいけど、、）・家事を一通りやった。明日掃除すれば文句なし！・要らないメルマガを整理した。HSPは入ってくる情報を減らさないと。・肉も食べたかったけど、...
4行日記 2020/12/112020.12.11 15:584行日記についてはこちらネガティブな出来事・だらだら過ごした時間が多かったかもポジティブな出来事・ちゃんと運動した、今日は腹筋トレーニング。・野菜もしっかり食べた、チーズドレッシングおいしかった。・仕事をサクサクこなした、来週も負荷は少なそう。・ケトルと掃除機を新しいのをネットで...