デスライティング1週間チャレンジ：2.自分は死ぬときに何を思うだろう？2021.02.25 13:59 デスライティングについてはこちら。 2日目ですが、すでにけっこう気が重いです。15分だけとはいえ、自分の死を想像するのは嫌なもんだ(笑) 1日目と同じように、ノートに手書きしたあとの清書です。1番は後悔、まだまだやってみたいことがあった。海外旅行してみたかった。もっと自由に好き...
デスライティング1週間チャレンジ：1.今日が人生最後の日だったら？2021.02.24 13:02 デスライティングについてはこちら。 僕はIT系の仕事をしているくせにパソコンのタイピングが苦手なので、ノートに手書きしました。15分時間を測って集中して思いつくままに書きだしました。以下は、清書となります。
デスライティング1週間チャレンジ：概要2021.02.22 15:27 以前、自己肯定感の向上と反芻思考の軽減を目指して4行日記を4週間ほどやってみました。詳しくはこちら。 とても効果があったので、他にも日記形式でできる認知行動療法のようなものがないかと探してました。で、見つけたのがデスライティングです。