手軽で気軽なストレス解消：散歩（※走らないこと）2021.02.11 08:36自然の中の散歩がベスト 精神科にかかったことがある人はお医者さんからおススメされたことがあると思いますが、散歩はやはりメンタルに良いです。 ほかの記事でも書きましたが、自然に触れることもメンタルに良いので、可能なら仕事の合間の10分でも緑の多い場所を歩くといいです。 これもほか...
手頃で気楽なストレス解消：卵2021.02.10 13:58卵は手頃に摂れるたんぱく質 今回のストレス解消ネタは食事です。 結論から言うと、卵をたくさん摂りましょう。生卵もいいので、卵かけごはんが一番手頃です。 なぜ卵かというと、たんぱく質が多いからです。たんぱく質がメンタルに良いので、肉や魚でもいいんですが、肉は脂肪分が、魚は値段が気に...
手頃で気楽なストレス解消：映画（注意あり）2021.02.07 22:54一番効くのはホラー映画 コロナ自粛の影響で、自宅でAmazonプライムやNetflixを楽しむ時間が増えた人も多いかと思います。どうせなら映画鑑賞でストレス解消できたら……ということで、最もストレスに効くジャンルの映画はホラーです。 ホラーの中にも多くのジャンルがありますが、恐怖...
手軽で気楽なストレス解消：観葉植物2021.02.04 23:30 この前まで避けるべき人のことを書いていたので、積極的に取り入れることを書こうかと。自然はやっぱり精神に良い 自然の中を1日30分歩くだけでも、うつ状態の改善するという研究結果もあります。人類が人工物だらけの街を作るようになって200～300年ですが、その前は自然の中で数万年かけ...