手軽で気軽なストレス解消：散歩（※走らないこと）2021.02.11 08:36自然の中の散歩がベスト 精神科にかかったことがある人はお医者さんからおススメされたことがあると思いますが、散歩はやはりメンタルに良いです。 ほかの記事でも書きましたが、自然に触れることもメンタルに良いので、可能なら仕事の合間の10分でも緑の多い場所を歩くといいです。 これもほか...
手頃で気楽なストレス解消：映画（注意あり）2021.02.07 22:54一番効くのはホラー映画 コロナ自粛の影響で、自宅でAmazonプライムやNetflixを楽しむ時間が増えた人も多いかと思います。どうせなら映画鑑賞でストレス解消できたら……ということで、最もストレスに効くジャンルの映画はホラーです。 ホラーの中にも多くのジャンルがありますが、恐怖...
メンタルの悩みの相談相手に選んじゃいけない人②2021.01.17 13:47相談相手に欲しいのは「共感してくれる」ことです ことわりを入れておきますが、「今まさに精神的に辛くて今を乗り越えたい、なんとかしたい」という人向けのお話です。お金を稼ぎたい人などには共感はなくてもいいです、副業のアドバイスなどが最適でしょう。 ということで、辛くて辛くて鬱気味にな...
うつだった時に出会ってよかった言葉、出会いたかった言葉2020.12.13 02:50 精神科に通わなくなってもうすぐ3年ほどになりますが、今でも凹むときはあります。未来の自分のためでもあり、今辛い思いをしている誰かに響くものがあれば。「生きる意味や価値を考え始めると、我々は気がおかしくなってしまう。 生きる意味など、存在しないのだから。」 精神分析学の創始者、...